jak robić

Kurde ja tak lubie martwy a nie moge go robic ze wzgledu na bark:/Ja też zakończyłem cyklon na stormie i jestem zadowolony,jak bedziesz chciał to wysle ci linka,oblukasz sobie;p

TEST Witam dzisiaj nie powiniennem robic treningu ale wyjezdzam jak pisalem wczesniej i musialem zrobic go bo przez kilka dni bede odpoczywal nad polskim morzem . Trenowalem dzis cale cialo, nie mam za duzo czasu zeby opisywac cwiczenia wiec powiem po krotce, ze trening byl w stylu UD 2.0 (opróżniający.,..) przerwy po minucie czasu, ztyralem sie [...]

[...] 3x18 Nie miałem siły robic barów ani nóg, na prawde od ostatniego czasu czuję zmęczenie, męcze sie nawet przy gupich czynnościach. Trening udany choc nie tak in tensywny jak na początku testu, pompa dobra (szczegolnie na ramionach). Po treningu poszło 40g carbo i 40g ostrowi a na posiłek potreningowy 150g sera chudego i szklanka mleka. Teraz [...]

[...] włąśnie wróciłem z nad jeziora, w sobote wylatuje juz do szwecji... Co do cyklu... ja jestem zadowolony. Na prawde zadowolony. Na wrzesien planuje cykl na stormie a poźniej jakis wynalazek z USA z tym, że wtedy dieta bedzie już normalna.. z dużą ilością węgli Być może za wcześnie sie porwałem na taki zestaw, był to mój drógi cykl kreatyunowy w [...]

Witam Mayu, Nic nie szkodzi, każdy ma przecież prywatne życie. Psychologiem nie jesteś, ale jakąś namiastke z psychologii pewnie możesz zaoferować :) Ustosunkuję się do Twojej wypowiedzi, tak jak prosiłaś. Masz rację, obecna choroba nawiązuje na pewno do mojej otyłej przeszłości. Dokładnie, jestem świadom tego, że to co obecnie jem, a jest tego [...]

[...] sobie ułożyć plan żeby trenować jeszcze ciężej a co za tym idzie robić większe postępy niż do tej pory... jeśli chodzi o Ciebie kowboj4 to możesz sobie to połączyć podobnie jak ja z tym że ja mam 6 dni a ty chcesz 4 to proponował bym ci nie robić w ogóle ciągów i przysiadów to są zbędne ćwiczenia dla armwrestlera szczerze mówiąc ja też się [...]

[...] wpadnie w rece w duzych ilosciach no i do tego obowiazkowo suplementacja bcaa, glutamina, weglowodany i witaminy bez tego ani rusz , gdybym nie miał sponsora nie był bym w tej chwili tak silny jak jestem bo nie było by mnie stac tyle wydawac na odżywki w ciągu miesiąca za co jestem bardzo wdzięczny firmie ActivLab i zawdzięczam jej swoje sukcesy.

jak ostatnio poszedłem na moją wiejską siłkę to przy przysiadach i MC patrzyli się jak na d****a i jakieś tam teksty między sobą rzucali. nie ma się czym przejmować że buraki nie wiedzą jak ćwiczyć na siłce... może za jakiś czas też się ogarną i zaczną pracować tak jak należy :) dla nich klata i bajseps jest najważniejszy a jak mają robić [...]

[...] będzie robić wszystko aby w jego miejsce przyszedł Dimitar Berbatov, gwiazda Tottenhamu Hotspur. Wydaje się to jednak być czymś bardzo trudnym do zrealizowania, gdyż jak twierdzi sam trener Tottenhamu - Martin Jol, "Dimitar nie jest na sprzedaż". "O Berbatova jestem spokojny. Klub nie ma zamiaru go sprzedawać nawet wtedy, [...]

[...] ciagle ma nowe foty i wywiady-on sam sie przyznaje.Rozumiem chłopak jest młody musi sie wyszalec ma kase ,ale nie musi sie za to płacic i robic skandali dziewczyny za nim szaleją więc moze miec każdą z takim podejsciem skonczy jak Best tylko ze naług bedzie inny i cow zwiazku z tym ? ni jak sie toma do oceny jego umiejetnosci pilkarskich

[...] dnia, a na redukcji bardzo latwo popalic miesnie. Na forum czytalem, ze godzina o ktorej bedziemy robic cardio nie ma znaczenia i mozna robic kiedy sie czujemy na silach, to jak to z tym jest? 2. Drugie pytanie mam odnosnie czasu cardio. Podobno tluszcz zaczynamy palic po okolo 20-25 minutach, wczesniej spalamy tylko wegle. Ja dopiero zaczalem [...]

[...] może nie mieć kompletnie sensu. Tu trzeba ze 3 tygodnie pocisnąć z grubej rury, zaszokować przysadkę wyzerowanym, albo bliskim wyzerowania estro (btw - nie czułem się jakoś źle w tym okresie) . Mój organizm jak widzę bardziej martwi się tym że nie ma estrogenu i wtedy przysadka szaleje z LH niż tym że ma nisko testo - wtedy z kolei [...]

[...] hormonow nie ma co się stresować bo organizm potrzebuje czasu. Z pierwszym badaniem po zakonczeniu odbloku bym z miesiac zaczekał. Trening musisz mądrze prowadzić bo jak wpadniesz w przetrenowanie to już po tobie. Ja przez kilka miesięcy siedzialem na 10 potwórzeniach z zapasem 3-5 pow i dobrze na tym wyszedłem bo spadki znikome. Do [...]

[...] 11 ( w kontenerach) Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min Przysiady ze sztangą - jako że długo miałem kontuzję kolana to odpuszczałem sobie przysiady powyżej 100 kg, może kiedyś za szczeniaka zrobiłem 1 raz 100 kg. Aktualnie staram się powoli dojść do 120 [...]

[...] rozpocząć aż na ok 18 tyg. przed docelowymi zawodami. Dlaczego ? Otóż - miałem aż 20 kg do zrzucenia to po pierwsze, a po drugie znam już na tyle swój organizm i wiem jak długo trzyma resztki tk. tłuszczowej, a w tym roku cel jest jeden - forma startowa na NAJWYŻSZYM poziomie. Nie celuje w jakieś tam finały, itd. Mam obrany jeden cel już [...]

[...] planowy dzień nóg. Nie chcę rezygnować z biegania, a chcę również w miarę równomiernie obciążać organizm i reenerować się. Tygoniowo będą więc dwa treningi nóg, w których jak wiadomo ramiona, barki i plecy muszą też trochę popracować, dwa treningi góry ciała i trzy dni poświęcone rozmaitościom, niekoniecznie z kettlami. Dwadzieścia cześć minut [...]

[...] dopingu ogolnie." Owszem Mówiąc wprost - brak kontroli! Skoro nie byłoby kontroli, to nie byłoby też żadnej listy. Zawodowcy zażywają co im się podoba (czyli tak jak jest teraz), różnica byłaby tylko taka, że żadna komisja nie mogłaby robić przekrętów z wypaczaniem wyników poprzez dyskwalifikację - co ma miejsce teraz! [...]

[...] tak zapuchnie tak ze mozna konczyc trenig, pieczenie ja na dobrym wspomaganiu bede takiego miksa se stosowal w dni terningowe DIETA 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 60g+ otreby 30g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + cynamon slodzik 12.00 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 200g + owsiane 60g+ otreby 30g+ [...]

Jasne, tylko zawsze lepiej próbować już jakieś wybrane niż jeszcze szukać w szerokim asortymencie ;-) Akurat kupiłam szampon Białego Jelenia (nie wiem, na ile to "lecenie na dawnej marce", a na ile rzeczywiście dobre produkty... ale zobaczę, jak się sprawdzi), potem rozejrzę się za powyższymi. Dziękuję! Ja też z polecenia wolę :-) Raczej chodziło [...]

[...] to ze mną (miałam kolanami ścisnąć jego przedramię) to tak mnie zaskoczyło to "pęknięcie", że później już wiedząc co mnie czeka nie byłam w stanie powtórzyć. Bardzo dziwne uczucie, kazał mi robić, ale nie robiłam %-) to była jednorazowa wizyta jak byłam na wygnaniu daleko od swojego. Kiedyś swojej popytam może mnie naprowadzi co to miało być